Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
В зимний период многие люди сталкиваются с сезонными заболеваниями. Для того чтобы избежать недугов, по мнению врачей, стоит пересмотреть свой рацион питания. Отказ от некоторых продуктов позволит укрепить естественную защиту организма. Об этом сообщает издание Eat This, Not That!
Первостепенно во время болезни стоит воздержаться от употребления сладостей из-за большого количества сахара. Он провоцирует воспалительные процессы, которые способны подавлять иммунитет. Сладкое и выпечку стоит заменить на фрукты с высоким содержанием полезных веществ и витамина С, например, цитрусовые.
По мнению врача-диетолога Кейси Ваврек, при сезонном заболевании следует полностью исключить алкоголь, который приводит к обезвоживанию организма. Это особенно опасно при высокой температуре тела. Медик советует пить больше газированной и электролитной воды без добавления красителей и ароматизаторов. Она позволяет нормализовать водный баланс в организме.
Диетолог рекомендует не включать в рацион жирную пищу, а также продукты со сложными углеводами и клетчаткой. Помимо этого не стоит увлекаться киноа, которое очень популярно среди приверженцев здорового питания.
Ранее LIVE24 сообщало, что
картофель назвали средством долголетия на каждый день. В нем содержится большое количество питательных веществ.
