• 16 декабря, 2020, 15:47

Диетолог Ларисова раскрыла способ избежать лишнего веса на праздниках

Не стоит допускать переедания и усердствовать с высококалорийными продуктами.

Диетолог Ларисова раскрыла способ избежать лишнего веса на праздниках
Читайте LIVE24 в:

Диетолог, фитнес-тренер из Сиднея Вероника Ларисова раскрыла несколько простых способов сохранить стройную фигуру даже во время новогодних праздников. Это событие всегда ассоциируется со вкусной едой, которая просто не может быть низкокалорийной. Однако даже при таком нестандартном рационе есть возможность не допустить набора лишних килограммов.

Так, Ларисова посоветовала чаще принимать холодный душ, увеличить объем резистентного крахмала в своем меню и каждый день перед праздниками выпивать не менее 2-3 литров фильтрованной воды. Диетолог также порекомендовала принимать холодный душ. Этот вид стимуляции работы организма помогает не только улучшить кровообращение, но и нормализовать пищеварение.

Ларисова призвала людей соблюдать благоразумие в период каникул и не злоупотреблять холестериносодержащими и через чур вредными продуктами. Необходимо отталкиваться от собственных показателей здоровья. При желудочно-кишечных заболеваниях уходить в гастрономический «загул» строго не рекомендуется. Тренер отметила, что лучше всего придерживаться рациона, в котором присутствуют свежие продукты, а также минимизировать наличие сахара и соли в меню.

Регулярное употребление воды и здоровый сон также способствуют правильной работе кишечника и желудка. Этот фактор тоже необходимо учитывать при праздновании Нового года и Рождества.

«Те, кто регулярно тренируется с умеренной или высокой интенсивностью, имеют более разнообразную микрофлору и большее количество полезных бактерий», — заключила эксперт.

Ранее LIVE24 сообщало о травах, полезных в зимнее время. В рацион стоит добавить не только овощи, но и некоторые пряности.



Новости партнеров
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх