08 декабря, 2020, 10:42
Обновлено 10:42

Диетолог рассказал о пользе бананов для здоровья

Несмотря на калорийность этого фрукта, в нем присутствует большое количество витаминов.

Юлия Сергеева
Юлия Сергеева
Диетолог рассказал о пользе бананов для здоровья
Диетолог рассказал о пользе бананов для здоровья
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Диетолог Лиза Ричардс в беседе с изданием Insider рассказала о пользе бананов, которые знамениты своим высоким содержанием калия. Однако помимо этого в них присутствует клетчатка и витамин В6. Оба этих компонента помогают снизить уровень холестерина и даже поднять настроение. Некоторые эксперты считают, что благодаря толщине банановой кожуры, это один из немногих наиболее безопасных фруктов для человека.

В среднем банане обычно содержится 110 калорий и ни грамма жира. Один банан способен обеспечить 12% от рекомендуемой ежедневной нормы калия и 8% магния. Первый компонент уменьшает задержку воды в тканях, которая нередко является основной причиной целлюлита. Кроме того, этот минерал поддерживает лимфатическую систему и нормализует циркуляцию жидкостей.

Помимо насыщения организма полезными элементами бананы помогают в регулировании уровня сахара в крови за счет своих растворимых волокон. Для борьбы с повышенной глюкозой лучше всего выбирать зеленоватые бананы, так как именно недозрелые фрукты имеют низкий гликемический индекс. Главное — не переборщить с зеленью кожуры.

Ранее LIVE24 сообщало о дачной ягоде, которая может нормализовать уровень сахара в крови. Ученые провели эксперимент с участием мужчин и женщин без хронических заболеваний.
Читайте LIVE24 в:

Здоровье

Пять популярных продуктов, которые не стоит есть на завтрак

Завтрак – самый полезный прием пищи за день, по крайней мере, так говорят многие эксперты. Он дает начало вашему дню и поднимет настроение. Однако в современном мире у людей просто не хватает времени, чтобы позавтракать, поэтому они предпочитают выпечку или фрукты – быстро, но пользы мало. При этом есть некоторые популярные продукты для завтрака, которые могут вызвать воспаление, поэтому от их употребления лучше отказаться.

  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза», «Дождь», «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва