Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Эксперты выявили четыре полезные привычки, обзаведясь которыми, можно в значительной степени увеличить продолжительность человеческой жизни на 10 лет.
Для начала, постарайтесь соблюдать здоровую диету — средиземноморская диета подойдет идеально.
– Правильное питание снижает риск развития метоболического синдрома, депрессии и сердечных заболеваний, — цитирует диетологов издание Express. Потом старайтесь во что бы то ни стало уменьшить уровень стресса и повсюду находить радостные моменты.
– У счастливых людей риск ранней смерти понижается на 3,7%, поэтому они живут на 18% дольше, чем их — не такие счастливые собратья, — объяснили специалисты. — Лучше всего помогают занятия творческой работой и волонтёрством, спортом и медитацией, а также — уходом за животными?
Также нужно отказаться от слишком сильного употребления алкоголя — спиртное провоцирует заболевания печени и сердца, а также -поджелудочной железы, что и повышает риск ранней смерти.
Отказ от курения тоже поможет оздоровить организм.
Ранее LIVE24
сообщало о том, что эксперты назвали привычки, продлевающие жизнь при хронических заболеваниях. Специалисты провели анализ влияния здоровых привычек на продолжительность жизни людей, вне зависимости от наличия у них хронических заболеваний. Ученые изучили данные 93,7 тысячи человек среднего возраста, у которых было выявлено два или более из 36 известных медицине хронических заболеваний. Самыми распространенными недугами у мужчин являлись гипертония, стенокардия, астма, сахарный диабет и онкологические заболевания. У женщин — гипертония, онкология, депрессия, астма и мигрень.
