Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Ученые Лестерского университета (Великобритания) провели исследование, которое показало, что некоторые привычки людей могут увеличить продолжительность жизни, даже если человек страдает хроническими заболеваниями.
Специалисты провели анализ влияния здоровых привычек на продолжительность жизни людей, вне зависимости от наличия у них хронических заболеваний. Ученые изучили данные 93,7 тысячи человек среднего возраста, у которых было выявлено два или более из 36 известных медицине хронических заболеваний. Самыми распространенными недугами у мужчин являлись гипертония, стенокардия, астма, сахарный диабет и онкологические заболевания. У женщин — гипертония, онкология, депрессия, астма и мигрень.
Исследователи оценивали влияние на организм 4-х факторов — курения, употребления алкоголя, физической активности и рациона питания за 10 лет. Было установлено, что привычка заниматься спортом или проявлять физическую активность в течение дня добавляла людям с хроническими заболеваниями 1-2,5 года к продолжительности жизни.
По словам ученых, полезнее всего отказ от курения. Курильщики в возрасте 45 лет живут на 5-6 лет меньше, чем некурящие. При этом совокупность воздержания от употребления табака и соблюдение других здоровых привычек продлевает жизнь на целых 7 лет.
В отчете исследователей говорится, что они также учитывали социально-экономический статус и занятость. По словам ученых, исследование свидетельствует о том, что внести важные изменения в образ жизни и приобрести здоровые привычки никогда не поздно — даже после 40 лет.
Ранее LIVE24
сообщало, что каждый из нас делает свои стабильные 23 тысячи вдохов в день, но с возрастом люди сталкиваются с такими недугами, которые можно было решить раньше, если бы они научиться управлять своим дыханием.
Наученные исследования показывают, что дышать диафрагмой, вдыхать больше, чем выдыхать, и делать небольшую паузу между вдохом и выдохом очень полезно. Эти простые советы помогут успокоиться, избавиться от стресса, побороть бессонницу, укрепить иммунитет и даже сбросить эмоциональное напряжение. Однако не все знают, что правильное дыхание также способно победить многие болезни.
