Улучшить память помогут простые упражнения

В самые неподходящие моменты людей часто подводит память. Мы не можем вспомнить дату важного события или телефон близкого человека. Исправить ситуацию помогут несколько простых приемов, сообщает Medicalxpress.com.

Улучшению работы мозга способствует расслабление организма. Способность запоминать информацию увеличиться после массажа, медитации и йоги.

На 10% улучшит память гимнастика для глаз. Для ее проведения необходимо каждое утро в течение минуты перемещать взгляд из стороны в сторону.

Витамины и здоровое питание благоприятно влияют на состояние всего организма, в том числе на мозг.

Кроме того, хорошему запоминанию способствует создание ассоциаций.