Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Зимой организм человека не получает необходимое количество витаминов и микроэлементов, так как значительно сокращается потребление полезных фруктов и овощей. Диетологи советую в этот период добавлять в рацион питания арахис.
В состав этих орехов входят полезные естественные соединения и жирные кислоты. Они способствуют улучшению работы иммунной системы организма, нормализуют метаболизм и поддерживают организм в целом.
Арахис способствует
потере веса, так как в его состав входят белки, клетчатка и ненасыщенные жиры. Эти элементы притупляют чувство голода, тем самым позволяют сократить количество употребляемой пищи.
Ненасыщенные кислоты, входящие в состав,
уменьшают уровень холестерина в крови. Тем самым снижают риск образования холестериновых бляшек, заболеваний сердца и сосудов, а также инсульта.
Противовоспалительное действие, которое тоже оказывают ненасыщенные липиды,
оздоровляет и омолаживает кожу. Благодаря этому она становится более привлекательной, морщины и пигментные пятна появляются намного реже. Арахис катализирует выработку коллагена, который отвечает за гладкость и упругость эпителия.
Соединения фитостерола, входящие в состав,
предотвращают развитие онкологических заболеваний. Особенно полезны при профилактике рака груди, толстой кишки и простаты.
Высокая концентрация жирных липидов, помогает
уменьшить боль в суставах, которая обычно возникает при артрите. Так как под воздействием соединения ниацина значительно увеличивает подвижность суставов.
Ранее LIVE24 сообщало, что назван
способ повысить иммунитет в сезон простуд. 200 граммов ягоды содержат суточную норму витамина С и почти половину суточной нормы потребления простых сахаров.
