01 декабря, 2020, 15:12
Обновлено 15:12

Назван способ повысить иммунитет в сезон простуд

200 граммов ягоды содержат суточную норму витамина С и почти половину суточной нормы потребления простых сахаров.

Полина Логвинова
Полина Логвинова
Назван способ повысить иммунитет в сезон простуд
Назван способ повысить иммунитет в сезон простуд
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Аскорбиновая кислота или витамин С является важным элементом в рационе питания человека. Большое количество этого вещества содержится в лимонах. Однако эксперты утверждают, что в фейхоа их ничуть не меньше. Помимо это зеленые ягоды богаты витаминами B и К, калием, кремнием и йодом.

Максимальную пользу от них можно получить, если употреблять ягоду в свежем виде, например, в салатах или в качестве отдельного перекуса. Диетологи рекомендуют съедать в день около 250 граммов.

Однако, при избытке фейхоа возможно появление неприятных ощущений в животе и нарушения стула. Это связанно с волокнистой структурой и кислотностью.

В 200 г ягод содержится суточная норма витамина C и 50% нормы простых сахаров. Сохранить свежесть ягод достаточно сложно, так как они начинают портиться спустя 3-4дня. По мнению специалистов, стоит хранить измельченные фейхоа в замороженном виде, так их полезность полностью остается неизменной.

Несмотря на большое количество важных элементов, ягоду не стоит давать маленьким детям, беременным или кормящим женщинам. Помимо этого фейхоа может быть сильным аллергеном, так что стоит с осторожностью употреблять ее в пищу.

Ранее LIVE24 сообщало об овощах, ускоряющие метаболизм и очищающие от всего лишнего. Для здоровья организма их необходимо включить в рацион питания.
Читайте LIVE24 в:

Здоровье

Диетолог Капель рассказала, как похудеть помогает здравый смысл

Похудеть большинство людей пытается, максимально урезав количество потребляемых калорий. Из-за жёстких ограничений организм недополучает белки и другие необходимые вещества. Также диета нередко бьёт по кошельку. Несмотря на это, с таким трудом потерянные лишние килограммы возвращаются. По мнению спортивного и клинического диетолога-нутрициолога Ракель Капель, здравый смысл поможет составить оптимальную систему питания.

  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза», «Дождь», «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва