Перечислены овощи, ускоряющие метаболизм и очищающие от всего лишнего

Метаболизм — это очень важный процесс в организме человека, в рамках которого происходят химические реакции. Для того чтобы обмен веществ справлялся полностью со своими функциями необходимо в рацион питания включать овощи.

Брокколи

В его состав входит большое количество кальция, который помогает бороться с жировыми отложениями. Помимо этого капуста содержит много витамина C. Данное сочетание веществ сокращает отечность и выводит лишние жидкости из организма.

Спаржа

Она катализирует выработку глутатиона в организме. В свою очередь этот антиоксидант улучшает работу иммунной системы. Также он сцепляет токсины, химические элементы и метаболиты лекарств, тем самым увеличивая ресурсы метаболизма.



Цикорий

Благодаря этому овощу происходит выработка желчи, то есть улучшается работа печени. Помимо этого в нем содержится калий, фосфор, кальций, клетчатка инулин, которые укрепляют иммунную систему и нормализуют работу желудочно-кишечного тракта.

Фенхель

В луковицах этого овоща содержатся клетчатка и фолиевая кислота, оказывающее профилактическое действие онкологических заболеваний толстой кишки. Помимо этого фенхель способствует очищению кишечника от неблагоприятных веществ.



Капуста

В ней содержится большое количество витамина А, которое помогает справиться с запорами, нормализовать уровень холестерина, стабилизировать кишечную флору. Ученые рекомендуют употреблять в пищу именно сорт кале, так как в нем находятся практически весь перечень витаминов группы B и С.

Огурцы

95% этих овощей — это вода. Они содержат минимальное количество калорий, но несмотря на это включают в себя калий, железо, магний, кальций и витамины. Также огурцы помогают нормализовать водно-солевой баланс.

Морковь

В ее состав входит целый комплекс элементов — витамина А,К и C, калий, кальций, фосфор и магний. Она способствует стимуляции ЖКТ и выводит токсины.



Свекла

Ускоряет очищение организма, благодаря нормализации работы печени и желчного пузыря. Оказывает мочегонное действие и полностью улучшает функционирование выделительной системы организма человека.

Лук

В его состав входит большое число антиоксидантов и аминокислот, которые провоцируют выработку глутатиона. Это помогает ускорить очищение организма от токсинов и ненужных элементов.

Ранее LIVE24 сообщало о признаках передозировки витамином D. Также эксперты озвучили необходимую суточную норму этого элемента.