01 декабря, 2020, 14:41
Обновлено 14:41

Перечислены овощи, ускоряющие метаболизм и очищающие от всего лишнего

Для здоровья организма их необходимо включить в рацион питания.

Полина Логвинова
Полина Логвинова
Перечислены овощи, ускоряющие метаболизм и очищающие от всего лишнего
Перечислены овощи, ускоряющие метаболизм и очищающие от всего лишнего
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Метаболизм — это очень важный процесс в организме человека, в рамках которого происходят химические реакции. Для того чтобы обмен веществ справлялся полностью со своими функциями необходимо в рацион питания включать овощи.

Брокколи

В его состав входит большое количество кальция, который помогает бороться с жировыми отложениями. Помимо этого капуста содержит много витамина C. Данное сочетание веществ сокращает отечность и выводит лишние жидкости из организма.

Спаржа

Она катализирует выработку глутатиона в организме. В свою очередь этот антиоксидант улучшает работу иммунной системы. Также он сцепляет токсины, химические элементы и метаболиты лекарств, тем самым увеличивая ресурсы метаболизма.

Pixabay.com


Цикорий

Благодаря этому овощу происходит выработка желчи, то есть улучшается работа печени. Помимо этого в нем содержится калий, фосфор, кальций, клетчатка инулин, которые укрепляют иммунную систему и нормализуют работу желудочно-кишечного тракта.

Фенхель

В луковицах этого овоща содержатся клетчатка и фолиевая кислота, оказывающее профилактическое действие онкологических заболеваний толстой кишки. Помимо этого фенхель способствует очищению кишечника от неблагоприятных веществ.

Pixabay.com


Капуста

В ней содержится большое количество витамина А, которое помогает справиться с запорами, нормализовать уровень холестерина, стабилизировать кишечную флору. Ученые рекомендуют употреблять в пищу именно сорт кале, так как в нем находятся практически весь перечень витаминов группы B и С.

Огурцы

95% этих овощей — это вода. Они содержат минимальное количество калорий, но несмотря на это включают в себя калий, железо, магний, кальций и витамины. Также огурцы помогают нормализовать водно-солевой баланс.

Морковь

В ее состав входит целый комплекс элементов — витамина А,К и C, калий, кальций, фосфор и магний. Она способствует стимуляции ЖКТ и выводит токсины.

Pixabay.com


Свекла

Ускоряет очищение организма, благодаря нормализации работы печени и желчного пузыря. Оказывает мочегонное действие и полностью улучшает функционирование выделительной системы организма человека.

Лук

В его состав входит большое число антиоксидантов и аминокислот, которые провоцируют выработку глутатиона. Это помогает ускорить очищение организма от токсинов и ненужных элементов.

Ранее LIVE24 сообщало о признаках передозировки витамином D. Также эксперты озвучили необходимую суточную норму этого элемента.
Читайте LIVE24 в:

Здоровье

Топ-7 продуктов для мозга после 50 лет

Современный ритм жизни редко предполагает под собой полноценное питание. Чаще всего люди завтракают и обедают на ходу, и далеко не всегда в их рацион входит полезная пища. В последнее время здоровый образ жизни и натуральное питание входят в моду, но в ежедневном меню большинства людей по-прежнему остается место фастфуду, полуфабрикатам, сладостям и другим вредным продуктам.

  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза», «Дождь», «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва