29 ноября, 2020, 13:52
Обновлено 13:52

Диетологи назвали 5 фруктов, которые обязательно нужно есть зимой

Если не пренебрегать продуктами из этого списка, можно навсегда забыть об авитаминозе и простуде.

Мария Чумак
Мария Чумак
Диетологи назвали 5 фруктов, которые обязательно нужно есть зимой
Диетологи назвали 5 фруктов, которые обязательно нужно есть зимой
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Для того, чтобы пережить зиму без простуд и авитаминоза, нужно все полезные вещества поглощать из соответствующих продуктов. О том, что в цитрусовых — много витамина С, знает каждый, но о том, что этот ценнейший микроэлемент есть в составе и других плодов, известно не всем.

Диетологи составили специальный топ-5, в котором учли доступность и сезонность фруктов.

На 5-е место — специалисты поставили бананы. Возможно, кому-то это покажется странным, но в этих фруктах много витамина B6, калия и марганца. Чтобы не набрать вес, надо съедать не больше одного банана в день.

На 4-м месте расположились цитрусовые — подняться выше им помешал риск развития аллергии, которую они могут спровоцировать.

Гранат занял почетное 3-е место благодаря большому содержанию витаминов В6, К и С. — Такой набор позволяет поддерживать иммунитет, улучить состояние крови и стимулировать работу ЦНС. Гранат очень полезен для всех тех, кто страдает от анемии. Также этот фрукт помогает от респираторных инфекций, от ангины и от кашля.

2-е место заняла хурма. Благодаря большому содержанию в составе танинов, этот ярко-оранжевый фрукт обладает огромным количеством антибактериальных и противовоспалительных свойств, а также — выступает в роли мощного кровоостанавливающего средства.

Почетное 1-е место, как ни странно, заняла груша. Не смотря на то, что витамина С в ней не так уж и много — только 5,6% от ежедневной нормы — зато много кремния, кобальта, железа и меди. При этом, в грушах очень много клетчатки. Груша может выступать в качестве мощного средства борьбы с кашлем и гриппом.

Ранее LIVE24 сообщало о том, что «Король фруктов» снижает риск развития диабета и заболеваний сердца. Благодаря своему сочному вкусу и нежнейшей мякоти манго негласно считают настоящим «королем фруктов». Любимый фрукт часто выступает в качестве основного компонента питательных смузи и насыщенных молочных коктейлей.
Читайте LIVE24 в:

  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза», «Дождь», «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва