Названы тревожные признаки дефицита витамина В12

Современный образ жизни и экология не позволяют регулярно следить за балансом витаминов в организме. Очень часто люди питаются на ходу, игнорируя полезные продукты и отдавая предпочтение привычному фастфуду и растворимому кофе. Однако подобный ритм может настроить организм против самого человека. Именно поэтому при первых симптомах дефицита того или иного элемента, нужно сдать анализы и выяснить, какого вещества в организме не хватает.

В частности, недостаток витамина В12 проявляется не сразу. Это связано с тем, что печень в течение некоторого времени хранит запас данного элемента для его восполнения при необходимости. Однако если признаки дефицита витамина начали проявляться, это серьезное основание для того чтобы срочно обратиться к специалисту.

Витамин В12 принимает участие в производстве клеточных мембран, где содержится множество нервных окончаний. При нехватке вещества можно чувствовать непроизвольные сокращения мышц. Это может также отражаться в подергивании глаза, которые многие связывают с избытком стресса в жизни. Именно такие проявления люди, как правило, не воспринимают всерьез.

В самом нервном тике действительно нет ничего странного или смертельно опасного. Однако регулярные сокращения мышц — это повод добавить в свой рацион продукты, содержащие витамин. Еще один повод пересмотреть свое ежедневное меню, обогатив его полезными блюдами, это покалывания в конечностях или затруднения при ходьбе. В более тяжелых случаях при дефиците В12 можно отметить анемию, затрудненное мышление и даже потерю памяти. Симптомы недостатка любого полезного вещества — это слабость и усталость, проявляющиеся на регулярном уровне.

Ранее LIVE24 сообщало о трех полезных веществах, активирующих иммунитет. Любые витамины могут как обогатить организм, так и навредить ему.