Перечислены три вещества, активирующих иммунитет

Врач из Университета Флориды Кристина Паласиос рассказала о том, какие витамины и минералы могут укрепить иммунитет в осеннее-зимний период. Она отметила, что в организм человека регулярно проникают самые разные патогены, среди которых бактерии и вирусы.

«Если наша иммунная система работает действительно хорошо, мы не заразимся», — подчеркнула медик.

Однако любой процесс, происходящий в организме, требует определенной подпитки и ферментов. Существует группа витаминов и минералов, помогающих работать ферментам активнее.

В первую очередь стоит обратить внимание на витамин С. Этот компонент играет важную роль в нормальной работе лейкоцитов, помогающих бороться с инфекциями. Лучше всего «добывать» данный элемент из натуральных продуктов, например цитрусов, которых в преддверии нового года целое множество, помидоров, клюквы и даже клубники.

Немало важен и витамин D, который также помогает человеческому организму справляться с повышенным риском развития респираторных заболеваний. Для того чтобы поддерживать свой иммунитет, необходимо принимать добавку витамина D3. Точную дозировку лучше уточнить у врача, но злоупотреблять не стоит.

Паласиос добавила, что еще одним полезным иммуностимулирующим элементом является цинк. Он может обеспечить нормальное функционирование клеток. При повышенной концентрации этого вещества в организме репликация вирусов, в том числе и COVID-19, подавляется.

Ранее LIVE24 сообщало о витаминах и добавках, от которых лучше отказаться. Некоторые люди начинают злоупотреблять комплексами минералов и полезных веществ.