Перечислены витамины и добавки, от которых лучше отказаться

В зимний период врачи всегда рекомендуют запасаться витаминами. Однако многие воспринимают такой совет слишком буквально и начинают скупать всевозможные добавки из аптек. При этом безконтрольное употребление таких медикаментов может навредить здоровью и даже усугубить течение инфекционного заболевания.

Существует определенный перечень витаминных комплексов, которыми врачи рекомендуют не злоупотреблять. В этот список входит кальций. Несмотря на его полезные качества для костей человека, в пожилом возрасте этот компонент может разрушать стенки артерий. Этот фактор может спровоцировать развитие болезней сердца и сосудов. Необходимую норму кальция может назначить только врач.

Также специалисты не советуют бесконтрольно принимать витамин С, так как его обилие в организме может спровоцировать формирование камней в почках. В виде таблеток принимать его не стоит, а вот «добывать» этот элемент из продуктов питания — рекомендуется.

Врачи призывают многих своих пациентов прекратить прием мультивитаминов. Как правило, эти добавки синтетические и особенной пользы организму они не приносят. При этом ученым так и не удалось найти клинических доказательств подобных добавок для здоровья пациентов.

Еще одна, на первый взгляд, незатейливая, но коварная добавка — это омега-3, то есть рыбий жир. При переизбытке такого вещества можно вызвать кровотечение в желудке, а также тошноту и ряд других пищеварительных проблем. Лучше всего добавить в свой рацион рыбные блюда вместо концентрированных капсул с рыбьим жиром.

Медики предостерегают и от объемных доз витамина D, который на фоне пандемии стал настолько популярен. Его избыток в организме оказывает негативное воздействие на почки, а также провоцирует боль в животе и мышцах.

Ранее LIVE24 сообщало о продуктах-источниках витамина D. Приобретать полезные вещества из блюд гораздо безопаснее, чем делать это с помощью таблеток.