26 ноября, 2020, 19:49
Обновлено 19:49

Названы 5 простых продуктов для укрепления иммунитета зимой

Некоторые из них можно употреблять даже в замороженном виде.

Андрей Гольев
Андрей Гольев
Названы 5 простых продуктов для укрепления иммунитета зимой
Названы 5 простых продуктов для укрепления иммунитета зимой
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Не секрет, что иммунитет своими силами борется с разными болезнями и вирусами, помогает заживлять раны и обрабатывает сигналы о том, что происходит внутри организма. Однако стресс, недостаток сна и вредная пища оказывают пагубное воздействие на иммунную систему. При ослаблении защитных функций могут начинаться воспалительные процессы, а хроническое воспаление вовсе говорит о серьезных проблемах со здоровьем.

К тому же близится зима, когда простывать очень опасно, к тому же никуда не делась пандемия коронавируса. В связи с этим эксперты назвали пять простых продуктов, которые помогут поддержать иммунную систему в холодное время года. Об этом сообщает журнал «Караван историй».

Квашеная капуста

Этот продукт отлично подойдет для того, чтобы помочь иммунитету зимой бороться с различными простудными заболеваниями. В квашеной капусте содержится больше витамина С, чем в свежей, которая, к слову, не менее полезна. К тому же этот продукт можно хранить очень долго, так как это никак не влияет на его качество.

Киви

Всего одного киви в день будет достаточно для того, чтобы получить 50% суточной нормы витамина С. Фрукт предотвращает появление дисбактериоза, а также не допускает всасывание вредных веществ в кишечник.

Апельсин

Лучший друг киви — апельсин. В нем также очень много витамина С, но вдобавок к нему есть фитонциды. Они снижают уровень стресса, а значит, организм будет более устойчивым к разным вирусам.

Облепиха

Данная ягода содержит большое количество необходимых витаминов и минералов. Для профилактики необходим магний, содержащийся в облепихе, который в свою очередь помогает усваиваться витамину D. Эксперты назвали очень полезной и вкусной смесь из облепихи и меда.

Черная смородина

Последняя по списку, но не по значению ягода — черная смородина. Она богата аскорбиновой кислотой и витаминами группы В. В холодное время года можно есть замороженные ягоды, в них сохраняются все необходимые витамины, делать из них смузи, например, с бананом или другими фруктами.

Ранее LIVE24 сообщало, что витамин D имеет решающее значение для защиты организма от коронавируса и развития тяжелых форм, ассоциирующихся с летальным исходом. Были получены данные о том, что примерно 80% пациентов с диагнозом «COVID-19», госпитализированных в больницы, испытывали дефицит данного витамина. Сегодня во врачебных рекомендациях по лечению коронавируса в домашних условиях также постоянно упоминается необходимость его приема.
Читайте LIVE24 в:

  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза», «Дождь», «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва