Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Если у человека появляется желание сократить потребление сахара, то обычно ему приходится отказаться от употребления сладкого, в частности, от кондитерских изделий. При этом некоторые продукты, которые могут быть совсем не сладкими, порой содержат больше сахара, чем тот же пирожок. Специалисты портала MSN перечислили популярные повседневные продукты со «скрытым» сахаром.
По словам экспертов, одним из самых опасных является нежирный йогурт. Часть сахара в нем — натуральные сахара, содержащиеся в молоке и фруктах. Однако большая часть добавляется производителями специально, чтобы продукт был слаще.
Смузи чаще всего готовят из нескольких видов фруктов и/или овощей. Также в него могут входить орехи и вода/молоко. Напиток получается сладким, даже если в него не добавлять сахар. При этом производителям смузи в пластиковых бутылках легче использовать не натуральные продукты. Это уменьшает его себестоимость, в вот здоровья человека может навредить.
Еще одним продуктом со «скрытым» сахаром специалисты назвали арахисовое масло. Его рекомендуют употреблять перед или после тренировки, так как оно хорошо утоляет чувство голода и богато полезными элементами. Однако не всегда в состав продукта входит лишь арахис, часто производитель для сладости добавляет в него сахар, что делает итак калорийный продукт еще тяжелее.
В одной бутылке чая содержится 38 граммов сахара, а в двух столовых ложках барбекю-соуса — 15 граммов. С осторожностью стоит пить молоко, приготовленное из миндаля. Любимый многими кофе, который подают в ресторанах, тоже часто содержит сахар. Как и батончики мюсли, а также заправки для салата.
Ранее LIVE24
сообщало, что иммунитет своими силами борется с разными болезнями и вирусами, помогает заживлять раны и обрабатывает сигналы о том, что происходит внутри организма. Однако стресс, недостаток сна и вредная пища оказывают пагубное воздействие на иммунную систему. При ослаблении защитных функций могут начинаться воспалительные процессы, а хроническое воспаление вовсе говорит о серьезных проблемах со здоровьем.
