• 25 ноября, 2020, 15:05

Диетолог Пугачева назвала лучшие ночные перекусы для худеющих

Оказалось, что запрет на пищу после 18:00 уже давно неактуален.

Диетолог Пугачева назвала лучшие ночные перекусы для худеющих
Читайте LIVE24 в:

Врач-диетолог из клиники управления здоровьем Института персонализированной медицины Сеченовского университета Наталья Пугачева в беседе с агентством «Москва» перечислила самые «удачные» ночные и вечерние перекусы для тех, кто в данный момент пытается следить за своей фигурой и даже похудеть.

Специалист отметила, что всем худеющим людям не обязательно сильно ограничивать себя в еде, даже после 18:00. Этот способ избавления от лишнего веса давно устарел. При этом многие пациенты испытывают невероятное чувство голода, ложась спать. Такого истощения организма допускать не стоит, утверждает врач.

«От голодных вечерних мук могут спасти небольшая горсть орехов — миндаль или фисташки (около 30 граммов), стакан кефира или чашка натурального йогурта, киви (две-три штуки), горстка тыквенных семечек», — поделилась секретом Пугачева.

В перечень разрешенных «ночных» продуктов также входят вишня, клубника, смузи из нежирного молока с ягодами или ананасом, а также вареные яйца, отварное куриное мясо и каша из цельных злаков. Разумеется, остановиться стоит на чем-то одном, чтобы не допустить отравления или переедания на ночь.

Диетолог отметила, что любой поздний ужин идеально дополнит чашка травяного чая. Однако стоит учесть, что крайний прием пищи должен происходить не позднее, чем за 1-1,5 часа до отхода ко сну.

Пугачева посоветовала не употреблять перед сном жирные, соленые и острые блюда, а также алкоголь, сахар и кофеин.

Ранее LIVE24 сообщало об опасности чрезмерного употребления цитрусовых. Эти фрукты могут навредить не только фигуре, но и желудку, а также спровоцировать аллергию.



Новости партнеров
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза»,  «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх