27 ноября, 2022
$ 60.48
62.88

4 пищевые привычки, из-за которых вы рискуете постареть на 10 лет раньше

  • (Обновлено 11-02-2022, 13:01)

Наш образ жизни напрямую влияет на ее продолжительность. Особую роль в этом отношении играет рацион питания, от которого зависит кишечная микрофлора. Как сохранить здоровье на долгие годы и чувствовать себя бодрым и молодым как можно дольше, а также от каких пищевых привычек для этого стоит отказаться, рассказало издание Eat This, Not That.

© Pexels

Добавить LIVE24.ru в избранное 

Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Пристрастие к продуктам, подвергшимся технологической обработке

В таких продуктах содержится огромное количество рафинированных углеводов, сахара и опасных жиров. По словам диетолога Тристы Бест, сочетание белков, жиров и быстрых углеводов является крайне губительным для здоровья кишечника и организма в целом и провоцирует преждевременное старение кожи и повышает риск развития деменции.

Дефицит клетчатки

Пищевые волокна являются залогом здорового кишечника. Если вы потребляете крайне мало клетчатки, будьте уверены, что с каждым днем вы все больше и больше приближаетесь к болезням сердца, сосудов, а ваш организм стареет с крайне высокой скоростью.

«Уже давно было доказано, что диета, в которой мало клетчатки, повышает риск развития инфаркта и диабета, а они в свою очередь ускоряют старение организма»,

сказала зарегистрированный диетолог, ведущий частную практику, Кайли Иванир (Kylie Ivanir).

Избыток сахара в рационе

Пить чай с сахаром и заедать его печеньем с конфетами, может быть, действительно вкусно, однако за любое подобное удовольствие придется платить последствиями в виде ухудшения состояния кожи, зубов, ногтей, а также проблемами с сердцем и сосудами, высоким уровнем глюкозы в крови и лишним весом.

Отсутствие пребиотиков

Возможно, вы пропивали курс пребиотиков по назначению врача, когда вам приходилось употреблять антибиотики. Однако эти вещества нужны не только во время болезней.

«Пребиотики – это топливо для полезных бактерий в вашем кишечнике, поэтому, если вы ежедневно едите продукты, богатые пребиотиками, вы укрепляете здоровье кишечника. Это очень важно, потому что от здоровья кишечника зависит состояние иммунной системы, то есть ваша способность противостоять заболеваниям. Здоровый кишечник также помогает бороться с воспалительными процессами в организме, в результате чего вы реже страдаете от болей. От здоровья кишечника зависит и ваше настроение, то есть степень вашей устойчивости перед тревогой и депрессией»,

подчеркивает диетолог Кара Ландау(Kara Landau).

Чтобы употреблять пребиотики, необязательно снова идти за ними в аптеку. Их можно найти в самых обычных продуктах: чечевице, шпинате, овсе, чернике, яблоках, чесноке.

Ранее LIVE24 перечислило и другие пищевые привычки, которые вредят иммунитету. Среди них: отсутствие разнообразия в рационе, обилие сахара и жиров.

Елизавета Вознесенская
Елизавета Вознесенская

  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва
  • Возрастное ограничение:
    18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба», Meta Platforms Inc. (руководящая организация социальных сетей Instagram и Facebook).

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт», Левада-Центр