19 ноября, 2020, 15:20
Обновлено 15:20

10 простых способов, которые помогут не простудиться грядущей зимой

Андрей Гольев
Андрей Гольев
10 простых способов, которые помогут не простудиться грядущей зимой
10 простых способов, которые помогут не простудиться грядущей зимой
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
«Зима близко!», — именно так говорили герои одного очень популярного сериала, однако в их мире были совсем другие проблемы, тогда о простуде мало кто думал. В наше время лучше лишний раз не подвергать себя риску. Не стоит забывать, что пандемия коронавируса бушует во всем мире, поэтому получить медицинскую помощь порой бывает сложно, так как все усилия медиков направлены на борьбу с COVID-19. Однако есть 10 простых способов, которые помогут не простудиться в холодное время года.

Моем руки с мылом

Такой способ действительно относится к разряду простых, но очень эффективных. Ученые из Австралии провели исследование, которое помогло понять, что если мыть руки с мылом 10 раз в день по 30 секунд, то можно снизить риск простуды почти вполовину. Также не стоит забывать, что мытье рук входит в список мер профилактики коронавируса.

Надеваем носки

Еще один простой и проверенный годами способ защиты от простуды, который действительно помогает не заболеть. Все очень просто — держать ноги в тепле. Не говоря о том, что носки нужно обязательно носить днем, эксперты советуют их надевать даже на ночь. Дело в том, что сон в носках помогает справиться с начинающимся воспалением горла.

Больше отдыхаем

Чтобы победить вирусы, бактерии и респираторные заболевания, организму зимой требуется гораздо больше энергии, чем летом. Поэтому нужно ослаблять нагрузки, спать не менее 8 часов в сутки, а также делать перерывы в работе. Отдых помогает регенерации тканей и восстанавливает энергетические ресурсы тела.

Принимаем витамины и питательные вещества

Поскольку в холодное время года иммунитету приходится работать усерднее, его потребность в определенных питательных веществах становится особенно значительной. Эксперты рекомендуют потреблять достаточное количества витамина С, цинка, селена и белка.

Поласкаем горло с солью

Большая часть респираторных инфекций начинаются с боли в горле. Если начать бороться с ними на ранней стадии, можно успешно предотвратить распространение простуды на носовую полость и бронхи. Эксперты советуют добавлять чайную ложку поваренной соли в чашку теплой воды, а после полоскать таким раствором рот и горло пять раз в день. К тому же соленой водой можно промывать нос.

Не трогаем лицо грязными руками

Огромное количество патогенов проникают в организм человека благодаря привычке трогать руками лицо. Здесь нужно помнить, что в течение дня человек прикасается к множеству предметов и поверхностей, которые до этого трогали другие люди. На них могут быть вирусы и бактерии.

Стараемся больше дышать носом

Еще один способ обезопасить себя от ОРВИ — не дышать ртом. Выстилка полости носа состоит из тонких ресничек, которые фильтруют вирусы и бактерии. А еще дыхание носом согревает воздух, защищая слизистые ротоглотки от охлаждения и пересыхания, что помогает организма противостоять вирусным атакам.

Присматриваемся к некоторым лекарственным растениям

Существуют различные лекарственные растения, укрепляющие иммунитет и помогающие не заболеть зимой. Например, таким свойством обладают эхинацея и грибы шиитаке.

Стучим кулаком по грудной клетке

Этот совет кому-то может показаться из ряда вон выходящим, однако специалисты уверены в его эффективности. После пробуждения необходимо в течение 3-х минут постукивать кулаком по центру грудины. Благодаря этому осуществляется стимуляция расположенной в этом месте вилочковой железы, а она недаром считается мозгом иммунной системы.

Чаще открываем окна

В течение дня необходимо пять раз широко распахивать окна в помещении приблизительно на 10 минут. Проветривание снижает концентрацию вирусов в воздухе и, следовательно, риск заражения.

Ранее LIVE24 сообщало, что артрит коварен и опасен тем, что его симптомы (боль, скованность, отечность, воспаление суставов) могут обостряться внезапно. Эксперты рассказали, какие средства помогут уменьшить эти неприятные ощущения.

Подписывайтесь на LIVE24.RU в Google News, Яндекс.Новости и на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.


  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт», Левада-Центр


© ООО ЛАЙВ24.
Наверх