• 19 ноября, 2020, 11:41

Эксперты рассказали, что поможет снять воспаления суставов и боли при артрите

Эти средства доступны почти каждому жителю планеты.

Эксперты рассказали, что поможет снять воспаления суставов и боли при артрите
Читайте LIVE24 в:

Артрит коварен и опасен тем, что его симптомы (боль, скованность, отечность, воспаление суставов) могут обостряться внезапно. Эксперты в беседе с изданием Express рассказали, какие средства помогут уменьшить эти неприятные ощущения.

Тайцзи

Специалисты Фонда артрита (Arthritis Foundation) посоветовали людям с артритом заняться тайцзи — китайской гимнастикой, которая сочетает плавные движения, глубокое дыхание и медитацию. Такие упражнения помогут снизить стресс, улучшить осанку, равновесие и общую подвижность. Их регулярное выполнение способствует уменьшению боли в суставах и снятию воспалений.

Йога

Не менее полезное занятие, по мнению экспертов, которое сочетает движение, медитацию и глубокое дыхание. Почти любой человек на планете даже с минимальным уровнем физподготовки может начать заниматься йогой. Однако новичкам стоит избегать поз, которые требуют балансировки на одной ноге или сгибания суставов более чем на 90 градусов. Также не рекомендуется выполнять позы, причиняющие боль.

Похудение

Одно из самых эффективных средств в борьбе с болью и воспалением при артрите — сброшенные лишние килограммы. По словам специалистов, потеря каждого избыточного кг уменьшает давление на суставы. Чтобы поддерживать здоровый вес, нужно научиться сочетать сбалансированный здоровый рацион с регулярными тренировками. Полчаса упражнений с низкой нагрузкой, таких как тайцзи или йога, пять раз в неделю тоже помогут оставаться в форме.

Ранее LIVE24 сообщало, что многие ошибочно приписывают ярким овощам полезные свойства. Однако медики развенчали этот миф. В качестве примера они привели цветную капусту. Несмотря на название, она не отличается яркой «внешностью». Но этот овощ обладает целым рядом полезных веществ и помогает приблизиться к долголетию. По словам специалистов, цветная капуста богата мощными антиоксидантами — кверцетином, бета-каротином и коричной кислотой.



Новости партнеров
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза»,  «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх