Назван самый быстрый способ уменьшить висцеральный жир на животе

Специалисты считают, что к наиболее быстрой потере висцерального жира приводит сокращение содержания углеводов в рационе, особенно быстрых.

Висцеральная жировая ткань — это жир, закрепленный на поверхности внутренних органов. Его скопление приводит к затруднению функционирования важнейших систем и увеличивает риск возникновения нарушений метаболизма, например, диабета.

Появление внутриутробного жира в животе ускоряется с возрастом. Это связано с потерей чувствительности рецепторов инсулина клеточной стенки. Организм не выделяет достаточное количество гормона для нейтрализации поступающей в кровь глюкозы, в результате чего излишки вещества откладываются, наращивая жировую ткань.

Медики провели более двадцати исследований, чтобы установить наиболее эффективный способ противостояния висцеральному ожирению. Их результаты говорят о том, что лучшие результаты показывает контроль питания с целью снижения потребления углеводов — диеты, направленные на снижение уровня жиров в пище, продемонстрировали в два-три раза более медленное влияние на жировую массу.

Наиболее пагубным способом на количестве жира в брюшной полости сказывается употребление углеводов с высоким гликемическим индексом — «быстрых» углеводов. Отказ от употребления сладкого и выпечки приводит к наибыстрейшему избавлению от жира, включая висцеральный.

Ранее LIVE24 сообщало, почему не следует завтракать бананами. Причина заключается в высоком гликемическом индексе продукта.