• 12 ноября, 2020, 13:03

Назван плохой фрукт для завтрака

Поедание этого продукта принесет лишь краткосрочное чувство сытости.

Назван плохой фрукт для завтрака
Читайте LIVE24 в:

Банан — неоценимый фрукт. Есть немало причин, почему он является не только неотъемлемой частью рациона, но и культуры человека.

Помните мультяшную шутку про поскальзывание на банановой кожуре? Нашим соотечественникам не очевидно, почему анимационные герои выбирают для получения травмы такой странный объект. А между тем, причина проста — было время, когда в Америке банановая кожура буквально «валялась на каждом шагу».

Дело в том, что именно банан явился первым фаст-фудом. Он дешев в производстве (особенно если речь идет о выращивании в «банановых республиках»), достаточно долго хранится без соблюдения каких бы то ни было специальных условий, имеет естественную «упаковку» и чрезвычайно сытен. Кроме того, фрукт богат клетчаткой, калием, кальцием, фосфором, железом, витаминами группы Б, аскорбиновой кислотой и прочими веществами, а также полностью лишен жиров, вследствие чего не является источником холестерина.

Питательные свойства банана давно не являются ни для кого секретом, а присущие плоду прочие преимущества, описанные выше, позволяют ему потеснить овсянку и куриные яйца, лишив их монополии в сфере завтраков. Однако специалисты призывают не жертвовать пользой ради удобного и быстрого фруктового перекуса.

Банан виновен только в высоком гликемическом индексе — продукт на 23% состоит из быстрых углеводов! Всего сто грамм тропического фрукта содержат 89 тысяч быстроусваеваемых калорий.

Показатель влияния употребления банана на увеличение глюкозы в крови составляет 60 из 100 возможных единиц. В этом смысле банан похож на конфету или пирожок — поедание продукта приводит к быстрому подъему сил с последующим быстрым упадком; с физиологической же точки зрения, уровень сахара в крови от его употребления поднимается так быстро, что не может полностью компенсироваться вырабатываемым инсулином, и излишки глюкозы идут на наращивание жировой массы.

Кроме того, завтрак этим фруктом принесет лишь краткосрочное чувство сытости, и задолго до обеда вам обязательно захочется перекусить. Чем-нибудь быстро, но ненадолго насыщающим. Как банан.

Разорвать порочный круг поможет выбор завтрака из белковой пищи либо медленных углеводов. Творог, яйца, цельнозерновая выпечка и каши — вот стоящие варианты продуктов для утренней трапезы. Банан же лучше подойдет для восполнения сил после тяжелой тренировки.

Ранее LIVE24 раскрывало 5 простых секретов здорового завтрака. Правильная утренняя трапеза помогает контролировать уровень сахара в крови и быть энергичными весь день.



Новости партнеров
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза»,  «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх