Ученые определили «идеальное время сна» для долголетия

Ученые установили, что продолжительность сна играет важнейшую роль в деле защиты организма от риска развития сердечных недугов. Так, стало известно, что люди, придерживающиеся здорового и правильного режима, в гораздо меньшей степени рискуют стать жертвами-сердечниками.

– Какого-то единственно правильного количества сна для того, чтобы чувствовать себя наиболее здоровыми, просто нет, – цитируют специалистов Express. – Однако, какого-то определенного количества не существует.

Тем не менее, достаточно «здоровым» ученые назвали сон от 7 до 8 часов в сутки.

– Если вы спите от 7 до 8 часов, это понизит риск развития сердечной недостаточность на 42%, – рассказали специалисты из Тулейнского университета Нового Орлеана.

Анализ основывался на нескольких типах «ночного» поведения. Специалисты стали приняли во внимание тот факт, что те люди, которые никак не страдают от подобных состояний, сон оказался гораздо крепче.

Исследования показали, что люди, страдающие от апноэ, также подвержены большему риску развития недуга с сердцем.

– Это связано с тем, что апноэ провоцирует выброс гормонов стресса, а они повышают частоту сердечных сокращений и артериального давления, что непосредственно влияет на факт развития заболевания, – сообщили специалисты.

Ранее LIVE24 сообщало о том, что раскрыт главный секрет глубокого сна. В журнале Science Advances ученые из США опубликовали статью, в которой рассказали о том, как разрабатывалась количественную модель изменения мозговой активности по мере взросления ребенка и впервые показали, как именно с возрастом полностью меняются функции сна.