Мощными средствами для работы мозга оказались дешевые напитки

В последнее время популярность набирают «умные лекарства» для улучшения памяти и работоспособности головного мозга. В их числе присутствуют и ноотропы — класс соединений, улучшающий работу мозговой активности.

Тем не менее, для того чтобы добиться максимальной производительности мозга, можно употреблять особые напитки, которые к тому же продаются по весьма привлекательным и доступным ценам.

Одним из таких главных напитков является кофе. Основная часть его пользы исходит от кофеина, несмотря на то, что в нем присутствует и ряд других соединений, например, антиоксидантная хлорогеновая кислота, также влияющая на работу мозга. Однако именно кофеин положительно влияет на концентрацию внимания, бдительность человека и скорость реакции. Кроме того, это вещество способно снизить риск болезни Альцгеймера.

Вместе с тем кофе противопоказан людям, страдающим заболеваниями сердца и сосудов. В некоторых случаях этот напиток не рекомендуется употреблять и при болезнях ЖКТ. Отличной заменой в этом случае станет зеленый чай. В нем содержится меньшее количество кофеина, но вместо этого там присутствуют L-теанин и эпигаллокатехин галлат, также входящие в список ноотропных веществ.

Еще одна альтернатива привычному кофе — апельсиновый сок. В нем содержится витамин С, обеспечивающий 93% дневной нормы этого вещества после употребления всего одного стакана. Данный витамин обладает нейропротекторными преимуществами, что также позволяет улучшить функции мозга.

Помимо апельсинового сока можно употреблять и черничный, так как в этой ягоде содержатся полифенольные растительные соединения, стимулирующие мозговую деятельность.

Ранее LIVE24 сообщало о симптомах, указывающих на кофейную передозировку. При злоупотреблении этим напитком «неподготовленный» организм может реагировать довольно бурно на избыток кофеина.