10 ноября, 2020, 14:07
Обновлено 14:07

Перечислены признаки недостатка витамина B3

Главной причиной дефицита выступают диеты и пищевые расстройства.

Мария Чумак
Мария Чумак
Перечислены признаки недостатка  витамина B3
Перечислены признаки недостатка  витамина B3
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Ниацин или Витамин B3 является главным помощником для организма в деле выработки энергии.

— Данный микроэлемент необходим для того, чтобы не только кожа, но и вся нервная система была в порядке, — рассказали специалисты. – В большей части развитых стран люди получают достаточное количество витамина B3, но в последнее время в мире начинают возникать противоположные процессы – дефицит микроэлемента провоцируют многочисленные диеты и пищевые расстройства.

В частности, специалисты подчеркнули, что число пациентов, страдающих от пеллагры, которую также провоцирует недостаток витамина В3, существенно увеличилось.

— Что касается ранних признаков проявления болезни, то к ним однозначно можно отнести боли в животе и постоянное чувство усталости, раздражительность и приступы рвоты, — цитирует диетологов Healthy Food. — К более поздним можно было бы отнести диарею и деменция.
Одним из самых надежных источников витамина B3 является мясо, а также – рыба.


Также немало подобного микроэлемента в яйцах, в молоке и в хлебе грубого помола, а также в сушеных грибах и овощах.

— Если же вы в принципе не хотите ломать голову, можно просто приобрести в магазине специальную пищевую добавку – подчеркнули специалисты.


Ранее LIVE24 сообщало о том, что поправить иммунитет людей помогут мультивитамины. В последние годы основные органы здравоохранения выступали против витаминных добавок, опасаясь, что мультивитамины не оказывают особой пользы.
Читайте LIVE24 в:

  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза», «Дождь», «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва