Названы вредные пищевые привычки для женщин

Американские диетологи считают, что среди женщин чаще всего можно обнаружить вредные пищевые привычки. Так, например, представительницы прекрасного пола могут быстро перекусывать, стоя за кухонным столом, в перерывах между делами по дому. По словам диетолога Лорен Харрис-Пинукс, такое потребление пищи негативно влияет на ее усваивание.

«Придерживайтесь правила обедать сидя за столом, тщательно пережевывать пищу и делать паузы во время еды», — посоветовала специалист.

Нутрициолог Келли Джонс добавила, что женщины в возрасте старше 30 лет должны более тщательно выбирать свое меню. Так, на завтрак нужно употреблять богатую белком пищу, чтобы поддерживать сухую мышечную массу. Любителям здорового питания подойдет молоко, натуральный йогурт, орехи или цельнозерновой хлеб.

Другая распространенная привычка среди женщин — это длительное соблюдение низкокалорийных диет. В долгосрочной перспективе такое питание повлияет на нарушение гормонального фона. Для девушек этот сбой гораздо опаснее, чем для мужчин. В некоторых случаях дефицит калорий может спровоцировать бесплодие.

Ранее LIVE24 сообщало об основных признаках психологической усталости у женщин. Заметив любой из них, нужно перестать ругать себя и устроить полноценный ментальный детокс.