• 08 ноября, 2020, 15:36

Россиянам рассказали, как часто можно есть яйца и молочные продукты

Также специалист поведала о пользе растительного и сливочного масла.

Россиянам рассказали, как часто можно есть яйца и молочные продукты
Читайте LIVE24 в:

Индивидуальная непереносимость человека влияет на потребление тех или иных продуктов, заявила в беседе с Nation News кандидат медицинских наук, диетолог, член экспертного совета Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов (НАДН) Дарья Русакова.

По ее словам, четыре яйца в день считаются полезными, но если у человека есть противопоказания в виде пищевой непереносимости, то он вынужден исключить их из рациона. На уровень холестерина влияет не количество жиров в пище, а уровень сахара, так как есть теория развития атеросклероза, что именно из-за сахара разрушается сосудистая стенка и эти повреждения заполняются холестерином.

Если индивидуальной непереносимости нет, то нужно употреблять молоко и остальную «молочку», так как в ней содержится легкоусвояемый белок, жир и кальций. Если говорить о растительном масле, то не только подсолнух является его источником. Сюда еще можно отнести оливковое, кокосовое и миндальное.

Сливочное масло также очень важно для усвоения жирорастворимых витаминов, и оно должно присутствовать в рационе — 10-20 граммов в сутки достаточно, заключила диетолог.

Ранее LIVE24 сообщало, что здоровье сердца зависит от многих факторов, в числе которых есть наследственность и образ жизни. Врачи постоянно твердят, что для правильной работы этого органа важно придерживаться сбалансированного питания и не забывать о занятиях спортом. При этом одни продукты могут быть гораздо полезнее, чем другие, из-за высокого содержания в них различных питательных веществ. К ним относят и грецкие орехи.



Новости партнеров
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза»,  «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх