Медики раскрыли неожиданный вред апельсинов

Полноценное питание очень важно для физического и психологического состояния человека. Из-за того, что современная жизнь идет очень стремительно, становится все сложнее разобраться в правильных пищевых привычках, особенно если речь идет о выборе блюда на завтрак.

Утром человек ест натощак, поэтому очень важно подобрать здоровые продукты. Также нужно оптимизировать завтрак, чтобы улучшить пищеварение и увеличить усвоение основных питательных веществ, пишет MSN.

По словам медиков, избежать последствий для пищеварительной системы можно, если не употреблять утром некоторые продукты, например, цитрусовые. Гуава, мандарины и апельсины увеличивают выработку кислоты в кишечнике, повышая риск развития гастрита и язвы желудка.

Помимо этого, большая доза клетчатки и фруктозы замедляет работу пищеварительной системы. В этом случае лучше заменить цитрусовые арбузом, который на 90% состоит из воды. Также отлично подойдут низкокалорийные и богатые питательными веществами каши.

Ранее LIVE24 сообщало, что зимой у людей, страдающих диабетом, может увеличиваться уровень сахара в крови. По словам врачей, жаркая и холодная погода всегда оказывают влияние на самочувствие пациента. Именно зимой у диабетиков фиксируются наиболее высокие показатели гликированного гемоглобина HbA1. Для того чтобы поддерживать контроль уровня сахара в крови, необходимо добавить в свой рацион фрукты и ягоды, богатые клетчаткой.