Перечислены 5 зимних продуктов для контроля сахара в крови

В зимнее время у людей, страдающих диабетом, может увеличиваться уровень сахара в крови. По словам врачей, жаркая и холодная погода всегда оказывают влияние на самочувствие пациента. Именно зимой у диабетиков фиксируются наиболее высокие показатели гликированного гемоглобина HbA1.

Для того чтобы поддерживать контроль уровня сахара в крови, необходимо добавить в свой рацион фрукты и ягоды, богатые клетчаткой. В такую группу входят цитрусовые фрукты. Они имеются в широком доступе в зимнее время года и обогащают организм не только клетчаткой, но и витамином С. Он повышает иммунитет, а также способствует предотвращению всплеском глюкозы в крови после приема пищи.



Еще один полезный для диабетиков фрукт — груша. Эти плоды обладаю низким гликемическим индексом, а значит, их употребление не спровоцирует повышение уровня глюкозы в крови. Также груши — источник клетчатки, витамина К и антиоксидантов.



Зимним фруктом также является киви, хотя его можно приобрести в магазине и в любое другое время года. Плоды киви содержат в себе витамин С, калий, клетчатку и антиоксиданты. Эти фрукты также поддерживают работу сердечно-сосудистой системы.

Самый распространенный осенний фрукт — яблоки. В центральной части России найти этот плод в магазине можно и зимой. В нем также присутствует витамин С и не содержится лишних калорий. Кроме того, яблоки являются эффективным средством против воспалений в организме.



Не стоит забывать и о ягодах. Даже в зимнее время можно отыскать вкусные ягоды, которые помогают бороться с простудой и повышенным сахаром в крови. Американские медики и вовсе называют любые типы ягод настоящим суперпродуктом, так как они отлично помогают справляться с осложнениями вызванными диабетом.



Ранее LIVE24 сообщало об эффективный народный метод, избавляющий от лишнего сахара в крови. С этой задачей поможет справиться одна из осенних ягод.