Назван перекус, который продлит жизнь

Ключом к долголетию является правильное питание. Так, ежедневно необходимо употреблять минимум 5 порций фруктов и овощей, не забывая о физических нагрузках. Однако исследователи утверждают, что увеличить продолжительность жизни можно с помощью ягодного перекуса.

Именно ягоды являются одним из лучших способов защитить свое сердце. Диетолог Джульетта Келлоу и диетолог Сара Брюэр утверждают, что в этих продуктах содержится большое количество антиоксидантов, связанных с широким спектром сердечно-сосудистых улучшений.

Специалисты посоветовали добавлять в свой рацион любые ягоды. Они также указали, что ярко-синие, пурпурные и красные цвета ягод всегда указывают на наличие в них антиоксидантов.

Кроме того, ягоды являются эффективной защитой от рака молочной железы, толстой кищки и пищевода. Для того чтобы сохранить их питательные на долгий срок, нужно отправить их на хранение в холодильник. Так в них будет поддерживать высокий уровень витамина С.

Ранее LIVE24 сообщало о сезонном овоще, который также поможет укрепить здоровье и продлить года жизни. Кроме противовоспалительных свойств в нем присутствует множество полезных микроэлементов.