• 29 октября, 2020, 16:52

Диетолог назвала продукты от стресса по утрам

Специалисты уверены, что справиться с распространенным недугом проще, чем кажется.

Диетолог назвала продукты от стресса по утрам
Читайте LIVE24 в:

Из-за того, что уровень кортизола у большинства жителей современных мегаполисов повышается по утрам, такое явление как «утренняя тревога» становится все более распространенным среди представителей обоих полов в возрасте старше 18 лет.

По свидетельствам ученых, существует целый ряд техник, позволяющий бороться с подобным беспокойством. Тем не менее, специалисты рекомендуют обратить внимание на то, что именно входит в утреннее меню:

— Грамотный сбалансированный завтрак может поспособствовать снижению уровня стресса в утренние часы, — цитирует диетологов HuffPost. – В блюда нужно обязательно добавить такие питательные вещества, как витамин В, цинк и магний, а также Омега-3.

Признанный эксперт в области питания Майя Феллер привела в качестве примера составляющих лучшей утренней трапезы авокадо, яйца, овсянку и ягоды, а также лосось и йогурт.

Также эксперты подчеркнули, что блюдо, приготовленное на сливочном масле, не может считаться полезным.

— Также для того, чтобы подавить тревогу, нужно отказаться кофеина, — резюмировали диетологи. – Он не только может ускорять сердцебиение, но и усиливать чувство беспокойства.

Ранее LIVE24 сообщало о том, какие блюда являются идеальными для самого прекрасного завтрака. По ее словам, каша — источник «медленных» углеводов, пищевых волокон и витамина В6. А в «быстрых» кашах таких полезных элементов гораздо меньше. Поэтому лучше выбрить каши, которые нужно варить долго.



Новости партнеров
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза»,  «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх