• 29 октября, 2020, 9:18

Врач Сергиенко посоветовала россиянам зимой употреблять авокадо

Этот фрукт благоприятно сказывается на иммунитете и насыщает организм энергией.

Врач Сергиенко посоветовала россиянам зимой употреблять авокадо
Читайте LIVE24 в:

Консультант по лечебному питанию и ортомолекулярной медицине Марина Сергиенко в беседе с радио Sputnik рассказала, почему так важно есть авокадо в зимнее время. По ее словам, этот продукт позитивно сказывается на иммунитете, особенно в холодное время года.

«Там есть и витамин D, и омега жиры, и витамин E. Витамины D и E — это жирорастворимые витамины, а за счет жиров в самом авокадо они правильно и быстро усвоятся в нашем организме, мы получим необходимые витамины в период межсезонья, укрепим иммунитет», — пояснила медик.

Помимо этого в авокадо содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, а также другие жиры, продлевающие жизнь и укрепляющие сердечно-сосудистую систему. Они принимают участие во всех процессах организма, включая гормональные.

Сергиенко уточнила, что фрукт лучше всего употреблять в первой половине дня, так как в нем присутствует большое количество калорий. С утра авокадо поможет зарядиться энергией и бодростью. Продукт также примечателен тем, что подходит не только в качестве
самостоятельного фрукта, но и добавки к салатам, смузи и даже в качестве соуса. Специалист порекомендовала делать тосты с пюре из авокадо, куда можно добавить немного полезных специй.

Не нужно употреблять авокадо в больших количествах, если человек испытывает проблемы с печенью. При этом не стоит забывать, что любой продукт нужно выбирать с умом.

«Самое главное при выборе авокадо — посмотрите, есть ли затемнения. Они означают, что уже пошел окислительный процесс, процесс разложения у самого плода. Такой авокадо нельзя покупать, его даже не должно быть на полке. Проверьте выемку, откуда растет плодоножка. Если вы ее убираете, и под ней зелено-желтый цвет, авокадо можно употреблять. Если внутри все темное, такой авокадо покупать не стоит», — заключила Сергиенко.

Ранее LIVE24 сообщало о продуктах, которые ухудшают работу мозга. Некоторые из них пользуются большой популярностью у россиян.



Новости партнеров
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза»,  «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх