Для того чтобы мозг работал хорошо, необходимо соблюдать сбалансированное питание. Поэтому большое внимание нужно уделять полезным продуктам. Однако в их числе есть и те, которые негативно влияют на работу головного мозга, сообщает MSN.
По словам медиков, жареная пища может иметь отношение к воспалению и уменьшению мозговой ткани. Это негативно сказывается на обучении, памяти и функциях мозга. Кроме того, память ухудшает газировка, а еще она повышают риск слабоумия. Все дело в большом количестве сахара, который может вызвать неврологические расстройства.
Чаще всего деменция проявляется у людей, употребляющих много обработанного мяса. Белый рис, хлеб, паста и прочие обработанные продукты с высоким гликемическим индексом оказывают негативное воздействие на психику.
Медики отмечают, что некоторую рыбу тоже нельзя назвать полезной для мозга. Если часто есть тунца, королевскую макрель и рыбу-меч, то высокий уровень тяжелых металлов в кровотоке понизит когнитивные функции на 5%. Еще одним продуктом, оказывающим воздействие на мозг, специалисты назвали алкоголь.
Для поддержания здоровья мозга нужно включить в рацион больше растительных продуктов, то есть овощей и фруктов. Также не лишним будет начать употреблять в пищу цельнозерновые.
Ранее LIVE24 сообщало, что повышенное кровяное давление создает дополнительную нагрузку на кровеносные сосуды и жизненно важные органы. Это может привести к смертельным осложнениям, в числе которых есть инсульт и сердечные приступы. Чтобы снизить риск развития заболевания, нужно соблюдать правильное питание и регулярно заниматься спортом. Причем достаточно будет всего нескольких упражнений, которые можно без труда выполнить дома.
