Названы неочевидные признаки дефицита витамина D

Не секрет, что витамин D оказывает благоприятное влияние на организм и здоровье человека в целом. В период сезонных респираторных заболеваний врачи рекомендуют внимательнее следить за своим иммунитетом и не забывать о правильном рационе.

В частности, витамин D содержится в солнечных лучах и некоторых фруктах, а именно солнца так не хватает многим людям зимой и осенью. Тем не менее, у некоторых людей может наблюдаться острый дефицит этого элемента.

Недостаток вещества может наблюдаться в необъяснимой усталости, боли в костях и частой смене настроения. В некоторых случаях дефицит витамина D выливается в настоящую депрессию. Врачи также утверждают, что в таком состоянии организм испытывает сильный стресс, из-за чего можно наблюдать выпадение волос и даже мышечные спазмы.

Для того чтобы восполнить запас питательных веществ, необходимо обратить внимание на свой ежедневный рацион. В меню стоит добавить яйца, грибы и жирную рыбу. Иногда все вышеуказанные симптомы сигнализируют о более серьезном заболевании. В этом случае стоит проконсультироваться с медиком.

Ранее LIVE24 сообщало о том, что прием витаминов A, E и D снижает риск респираторных заболеваний. Тем не менее, принимать большое количество медикаментозных добавок без назначений врача не рекомендуется.