• 27 октября, 2020, 16:03

Названы самые «правильные» подушки для сна

Правильный «гаджет Морфея» поможет повысить качество ночного отдыха и уменьшить боль в шее.

Названы самые «правильные» подушки для сна
Читайте LIVE24 в:

Эксперты уверяют – правильно подобранная подушка хорошей формы сделает ночной сон комфортнее, избавит от боли в шее и темени, а также повысит качество сна.

По данным Melmagazin, для того, чтобы выбрать по-настоящему достойный гаджет для сна, нужно соблюдать некоторые правила.

В первую очередь, надо учитывать позу во время сна – какое бы положение не принимало ваше тело, нужно стараться сохранять нейтральное положение головы, шеи и позвоночника.

— Ваши уши должны быть на одной линии с плечами, в то время как подбородок – на одной линии с грудной клеткой, — объяснили специалисты. – Представьте, что вы стоите прямо. Именно такое положение и должно быть у вашего тела.

Специалисты подчеркнули, что самой лучшей позой считается поза на спине:

— Именно поэтому подойдет подушка средней жесткости и высоты, — рассказал эксперт. – На подушке для головы должно быть достаточно места, а корпус наклонен таким образом, чтобы живот был ниже пищевода.

По мнению сомнологов, это позволит предотвратить попадание кислоты или пищи в пищеварительный тракт и изжогу.

— При этом, надо следить за тем, чтобы шея сильно не тянулась вверх, — добавили врачи. – Например, если вы спите на боку, лучше пользоваться высокой и жесткой подушкой. Она будет поддерживать голову на одной линии с позвоночным столбом и снизит нагрузку с плечи.

Тем же, кто любит поспать на животе, эксперты рекомендуют использовать мягкую и низкую подушку, способствующую выпрямлению позвоночника.

Ранее LIVE24 сообщало о том, что тайну глубокого сна раскрыли ученые. Специалисты в области нейробиологии из Калифорнийского университета (США) смогли доказать влияние глубокого сна на организм и показали изменение функции сна с возрастом. Об этом сообщается на страницах научного журнала Science Advances.

Теги


Новости партнеров
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза»,  «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх