27 октября, 2020, 16:03
Обновлено 16:03

Названы самые «правильные» подушки для сна

Правильный «гаджет Морфея» поможет повысить качество ночного отдыха и уменьшить боль в шее.

Мария Чумак
Мария Чумак
Названы самые «правильные» подушки для сна
Названы самые «правильные» подушки для сна
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Эксперты уверяют – правильно подобранная подушка хорошей формы сделает ночной сон комфортнее, избавит от боли в шее и темени, а также повысит качество сна.

По данным Melmagazin, для того, чтобы выбрать по-настоящему достойный гаджет для сна, нужно соблюдать некоторые правила.

В первую очередь, надо учитывать позу во время сна – какое бы положение не принимало ваше тело, нужно стараться сохранять нейтральное положение головы, шеи и позвоночника.

— Ваши уши должны быть на одной линии с плечами, в то время как подбородок – на одной линии с грудной клеткой, — объяснили специалисты. – Представьте, что вы стоите прямо. Именно такое положение и должно быть у вашего тела.

Специалисты подчеркнули, что самой лучшей позой считается поза на спине:

— Именно поэтому подойдет подушка средней жесткости и высоты, — рассказал эксперт. – На подушке для головы должно быть достаточно места, а корпус наклонен таким образом, чтобы живот был ниже пищевода.

По мнению сомнологов, это позволит предотвратить попадание кислоты или пищи в пищеварительный тракт и изжогу.

— При этом, надо следить за тем, чтобы шея сильно не тянулась вверх, — добавили врачи. – Например, если вы спите на боку, лучше пользоваться высокой и жесткой подушкой. Она будет поддерживать голову на одной линии с позвоночным столбом и снизит нагрузку с плечи.

Тем же, кто любит поспать на животе, эксперты рекомендуют использовать мягкую и низкую подушку, способствующую выпрямлению позвоночника.

Ранее LIVE24 сообщало о том, что тайну глубокого сна раскрыли ученые. Специалисты в области нейробиологии из Калифорнийского университета (США) смогли доказать влияние глубокого сна на организм и показали изменение функции сна с возрастом. Об этом сообщается на страницах научного журнала Science Advances.
Читайте LIVE24 в:

Здоровье

Топ-7 продуктов для мозга после 50 лет

Современный ритм жизни редко предполагает под собой полноценное питание. Чаще всего люди завтракают и обедают на ходу, и далеко не всегда в их рацион входит полезная пища. В последнее время здоровый образ жизни и натуральное питание входят в моду, но в ежедневном меню большинства людей по-прежнему остается место фастфуду, полуфабрикатам, сладостям и другим вредным продуктам.

Здоровье

Россиянам рассказали, из чего состоит лапша быстрого приготовления

Простота приготовления, удобство упаковки и разнообразие вкусов – все это о лапше быстрого приготовления, которая очень популярна в нашей стране. Причем эта популярность пришла к ней еще в 90-е годы прошлого столетия. С того же времени появились те, кто говорил, что в «дошираках» хорошего ровным счетом ничего, и те, кто уверял, что хуже еды в принципе не придумаешь — якобы одни красители, заменители, добавки и другая химия.

Здоровье

Офтальмолог Лещенко рассказала, как влияет на глаза простуда

При заражении ОРВИ человек ощущает насморк и заложенность носа, боль в голове и горле. Нередко на глаза простуда также оказывает негативное влияние. По словам врача-офтальмолога высшей категории, доцента кафедры глазных болезней Национального медико-хирургического центра им. Н.И. Пирогова Ирины Лещенко, этот орган всегда страдает при развитии инфекции в организме.

  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза», «Дождь», «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва