Названы продукты, которые нельзя есть натощак

Диетологи из Германии рассказали о том, что некоторые продукты лучше не есть натощак. Как сообщает Fit For Fun, даже та еда, которую мы считаем полезной, может крайне отрицательно сказаться на состоянии слизистой желудка. Виной всему — его опустошенность. В буквальном смысле:

– Если вы ничего не ели и чувствуете специфический «голодный» дискомфорт внутри, не стоит решать проблему с помощью сырых овощей, — рассказали диетологи. — В них очень много клетчатки, витаминов и минералов, но они достаточно тяжело перевариваются, а если есть их натощак, то и вовсе можно спровоцировать раздражение слизистой.

Также специалисты не рекомендовали есть на пустой желудок йогурт.

– Дело в том, что, когда он всасывается, он теряет большую часть полезных веществ — еще до того, как попасть в кишечник, — рассказали врачи. — Подождите спустя 1,5-2 часа, съешьте что-то еще и только потом принимайтесь за йогурт.

Также диетологи предостерегли от излишнего употребления цитрусовых.

— Такой «цитрусовый удар» может спровоцировать изжогу, — рассказали врачи. — Бананы же и вовсе повышают уровень сахара в крови.

Ранее LIVE24 сообщали о том, что главную опасность утреннего кофе раскрыли британские медики. Специалисты провели анализ крови, полученной от 29 добровольцев, чтобы установить связь между уровнем инсулина и употреблением кофе сразу после пробуждения. Было установлено, что всего одна чашка кофе натощак нарушает метаболизм.