Снизить артериальное давление может диета с высоким содержанием флавоноидов

Гипертония — одно из самых распространенных заболеваний не только среди пожилых людей, но и молодежи. По «популярности» повышенное артериальное давление опережает только диабет. Специалисты выяснили, что снизить давление в сосудах можно с помощью специальной диеты, которая не требует особых ограничений в рационе.

Группа ученых под руководством Университета Рединга изучила систему питания более 25,6 тысяч жителей Британии. Оказалось, что снижению кровяного давления способствуют растительные вещества — флаванолы.

Эти микронутриенты в большом количестве присутствуют в яблоках, чае, некоторых ягодах и даже шоколаде. Среди участников исследования, которые употребляли флавонолы, индекс артериального давления была намного ниже по сравнению с теми, кто этими веществами пренебрегал.

Позитивное влияние флаванолов уступает по своей эффективности даже полноценной диете для гипертоников. Ключевая проблема кроется лишь в том, что количество этих веществ в чашке чая и яблоке, например, может отличаться. Эксперты пока не смогли вычислить самые оптимальные пропорции для каждого из продуктов, в котором содержатся флавонолы.

Ранее LIVE24 сообщало о специальном соке из двух овощей, который поможет снизить артериальное давление. Данные продукты обладают целым витаминным комплексом и хорошо сочетаются друг с другом в виде жидкости.