• 21 октября, 2020, 10:10

Усилить иммунитет поможет популярная закуска

Для некоторых людей она все-таки может оказаться вредной.

Усилить иммунитет поможет популярная закуска
Читайте LIVE24 в:

Американский нутрициолог Дженнифер Сильверман порекомендовала добавить в рацион семена подсолнечника. В них содержится витамин Е, способный укрепить иммунитет. Так, в четверти стакана семечек содержится более трети рекомендуемой суточной нормы этого витамина. Если грамотно употреблять их, то можно заметно укрепить иммунитет.

Сам по себе витамин Е считается жирорастворимым антиоксидантом, который отвечает за иммунную функцию. Кроме того, этот компонент помогает снизить кровяное давление и уровень холестерина. В семенах подсолнечника также содержится большое количество антиоксидантов полифенолов.

При этом врач подчеркнула, что из-за небольшого размера семян ими очень легко начать злоупотреблять, что скажется на здоровье желудка. Не рекомендуется большое количество семечек людям, которые уже страдают гастритом и другими схожими заболеваниями ЖКТ. Лучше всего добавлять эти семена в качестве дополнительного компонента в салаты, супы и прочие блюда.

Ранее LIVE24 сообщало о продуктах, которые можно есть без вреда для здоровья перед сном. Врачи не рекомендуют ужинать менее чем за 3-4 часа до сна, но есть некоторые блюда, которые не сильно обременят желудок и не заставят чувствовать тяжесть.



Новости партнеров
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх