Усилить иммунитет поможет популярная закуска
21 октября, 2020, 10:10
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Американский нутрициолог Дженнифер Сильверман порекомендовала добавить в рацион семена подсолнечника. В них содержится витамин Е, способный укрепить иммунитет. Так, в четверти стакана семечек содержится более трети рекомендуемой суточной нормы этого витамина. Если грамотно употреблять их, то можно заметно укрепить иммунитет.
Сам по себе витамин Е считается жирорастворимым антиоксидантом, который отвечает за иммунную функцию. Кроме того, этот компонент помогает снизить кровяное давление и уровень холестерина. В семенах подсолнечника также содержится большое количество антиоксидантов полифенолов.
При этом врач подчеркнула, что из-за небольшого размера семян ими очень легко начать злоупотреблять, что скажется на здоровье желудка. Не рекомендуется большое количество семечек людям, которые уже страдают гастритом и другими схожими заболеваниями ЖКТ. Лучше всего добавлять эти семена в качестве дополнительного компонента в салаты, супы и прочие блюда.
Ранее LIVE24 сообщало о продуктах, которые можно есть без вреда для здоровья перед сном. Врачи не рекомендуют ужинать менее чем за 3-4 часа до сна, но есть некоторые блюда, которые не сильно обременят желудок и не заставят чувствовать тяжесть.
Сам по себе витамин Е считается жирорастворимым антиоксидантом, который отвечает за иммунную функцию. Кроме того, этот компонент помогает снизить кровяное давление и уровень холестерина. В семенах подсолнечника также содержится большое количество антиоксидантов полифенолов.
При этом врач подчеркнула, что из-за небольшого размера семян ими очень легко начать злоупотреблять, что скажется на здоровье желудка. Не рекомендуется большое количество семечек людям, которые уже страдают гастритом и другими схожими заболеваниями ЖКТ. Лучше всего добавлять эти семена в качестве дополнительного компонента в салаты, супы и прочие блюда.
Ранее LIVE24 сообщало о продуктах, которые можно есть без вреда для здоровья перед сном. Врачи не рекомендуют ужинать менее чем за 3-4 часа до сна, но есть некоторые блюда, которые не сильно обременят желудок и не заставят чувствовать тяжесть.
Подписывайтесь на Новости LIVE24.RU в Дзен.Новости и News.Google. Следите за главными и оперативными новостями России и Мира в нашем telegram-канале и ВК.
Лента новостей
14 февраля, 2025 11:41
14 февраля, 2025 11:36
14 февраля, 2025 11:32
14 февраля, 2025 10:52
14 февраля, 2025 10:50
14 февраля, 2025 1:20
14 февраля, 2025 1:03
14 февраля, 2025 0:51
14 февраля, 2025 0:37
14 февраля, 2025 0:16