20 октября, 2020, 15:29
Обновлено 15:29

Названы продукты, которые можно есть перед сном без вреда для здоровья

Спойлер: нет, сладкое по-прежнему нельзя.

Мария Чумак
Мария Чумак
Названы продукты, которые можно есть перед сном без вреда для здоровья
Названы продукты, которые можно есть перед сном без вреда для здоровья
© Pixabay
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Мы могли бы написать, что по вечерам, часиков, эдак, в одиннадцать, есть хочет каждый второй, но не будем этого делать. Потому, что есть в это время хотят все. И царь, и раб – все равны перед молохом вечернего голода. Не рожден еще тот герой, который устоял бы ночной порой перед ароматным ванильным пончиком в щедром слое мелкодисперсной сахарной пудры.

Казалось бы, выхода из такой ситуации нет, но эксперты уверяют – есть по вечерам можно. Главное – выбирать для полуночной трапезы правильный продукты.

— Есть надо только тогда, когда у вас болит живот, — рассказал врач высшей категории и кандидат медицинских наук Владимир Зайцев.- Это тот момент, когда вы понимаете, что ноющая боль никак не может пройти бесследно, что подобное – предвестник гастрита.

Зайцев также предостерег и от гастрономического фанатизма, который приводит к увеличению веса, но не дает покоя.

— Если вы не голодны, вообще не открывайте холодильник, — рассказал специалист. – А если уж противостоять этому чувству совсем нет сил, фокусируйтесь на чем-то полезном. Именно поэтому в холодильнике просто обязана всегда быть зелень. Только не ешьте укроп – он провоцирует метеоризм. Очень хорошим вариантом будет салат, сельдерей и шпинат.

Что касается напитка, то всю вечернюю еду лучше запивать небольшими – грамм по 100-150- порциями ромашкового чая или любого иного травяного напитка.

— Только не «отрывайтесь» на молоке — глоток можно сделать, но не больше, все потому, что оно вызывает брожение, да еще и полнит. К тому же… вы уверены, что то молоко, которое вы покупаете в супермаркетах и, правда, полезное?

Что касается сладкого, то в его плане эксперт был непреклонен – нельзя, и все тут! Равно, как и мясо:

— В сладком слишком много углеводов, а мясо невозможно быстро переварить, — рассказал Зайцев. – И то, и другое будет мешать засыпанию, и может вызвать массу тревожных мыслей.

В качестве единственной альтернативы Зайцев назвал морковку и яблоки, а также – сушеные финики.

Ранее LIVE24 сообщало о том, что эксперт объяснил опасность использования смартфонов перед сном. Раздражать зоны головного мозга и стимулировать его деятельность в темноте может яркий экран гаджетов. При этом частное использование устройств перед сном вызывает головную боль.
Читайте LIVE24 в:

  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт»