Опровергнуты популярные мифы о витаминах и пищевых добавках

На сегодняшний день самые разные витамины в таблетках и пищевые добавки пользуются большой популярностью. Некоторые всерьез считают, что БАДы помогут избежать им заражения простудой, гриппом и другими инфекциями, снабжая организм полезными веществами. Однако все это лишь правильная рекламная кампания тех или иных витаминных комплексов.

Человеческому организму нужен довольно увесистый багаж витаминов, чтобы легко пережить холода, встретить весенний авитаминоз и противостоять обморокам во время жары. При этом нужные комплексы витаминов всегда должен назначать врач. Все же некоторые люди пользуются правилом «больше — всегда лучше» и в результате сталкиваются со сбоями в работе организма. Слишком большое количество употребляемых витаминов только навредит здоровью, не принося ему ничего полезного. Избыток фосфора, например, может помешать нормальному усвоению кальция.

Другой распространенный миф — «натуральность». Этот термин сейчас не носит в себе практически никакого смысла по отношению к эффективности и безопасности купленных добавок. Далеко не всегда натуральные компоненты являются синонимом к слову «здоровье». Также не стоит принимать сильные витаминные комплексы в момент лечения и приема лекарственных препаратов. Добавки могут ослабить эффект медикаментов, создавая осложнения из-за протекающей болезни.

В осенний период самым распространенным заблуждением становятся рассказы о том, что витамин С — чуть ли не единственное средство для предотвращения простуды и даже гриппа. Доля истины в этом суждении есть, но данный компонент лишь снимает тяжесть симптомов простуды и сокращает продолжительность само болезни.

Ранее LIVE24 сообщало о витаминах, обладающих полезными свойствами для кожи. Полезные вещества лучше всего «добывать» из фруктов, овощей и других питательных продуктов. Такой путь гораздо безопаснее и эффективнее.