• 20 октября, 2020, 14:14

Названы группы продуктов, снижающих уровень холестерина

Избыточный индекс этого вещества приводит к болезням сердца.

Названы группы продуктов, снижающих уровень холестерина
Читайте LIVE24 в:

Повышенный уровень холестерина может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Ключевой причиной это патологии является неправильное питание, в котором присутствует большое количество насыщенных жиров.

Эксперт британской компании Beneden Health Шерил Литгоу перечислила основные группы продуктов, с помощью которых можно снизить индекс холестерина, не прибегая к медикаментозному лечению.

Так, она порекомендовала добавить в рацион блюда с растворимой клетчаткой. Ее основными источниками служат крупы и цельнозерновые продукты, такие как коричневы рис или овсяные хлопья. Клетчатка также присутствует в некоторых фруктах и овощах.

Помимо этого компонента на снижение холестерина влияет и растительный белок. Его можно «добыть» из соевых продуктов — бобов или фарша. Литгоу отметила, что употребление этих продуктов поможет также вывести вредный холестерин на 3-4%.

В заключение врач порекомендовала чаще есть семена и орехи. Они вполне сгодятся для легкого перекуса и богаты не только клетчаткой, но и насыщенными жирами. Лучше всего с ролью «освободителей» от холестерина справятся миндаль, фундук, кешью и фисташки.

Ранее LIVE24 сообщало о том, какой сок поможет снизить артериальное давление. В напиток можно добавить сразу два овоща, которые благоприятно сказываются на сосудах.



Новости партнеров
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза»,  «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх