• 20 октября, 2020, 9:34

Названы продукты, помогающие справиться со стрессом

Эффективным средством от тоски является не только шоколад.

Названы продукты, помогающие справиться со стрессом
Читайте LIVE24 в:

Не секрет, что сладкое улучшает работу мозга и позволяет побороть грусть. Однако беспечное поедание двух шоколадок подряд и ведра мороженого у телевизора вредит не только фигуре, но и здоровью. Оказалось, что справиться со стрессом можно и с помощью полезных продуктов.

Если бесконтрольно употреблять во время печальных весенних вечеров печенье и конфеты, то уровень сахара в организме может резко снизиться всего через несколько часов. Это чревато негативными последствиями.

Диетологи рекомендуют употреблять в пищу цельнозерновые продукты, так как в них остается большая часть питательных веществ без лишних углеводов. Кроме того, эти вещества задерживаются в организме дольше, поэтому цельнозерновые не дают шанса на резкий скачок сахара в крови.

Согласно исследованиям, люди, употребляющие здоровый сбалансированный завтрак, реже всего поддаются воздействию депрессии. Для полноценного рациона утром стоит выбирать продукты, богатые клетчаткой и полезными жирами. Подойдет, например, овсянка из цельного овса.

Для мозга и психического здоровья также полезны семена, орехи и рыба, так как в ней содержатся омега-3 жиры. Кроме того, можно употреблять кофеин. Это вещество провоцирует выброс дофамина в организм. Однако здесь важно учесть, что чрезмерное употребление кофе, энергетиков и даже чая может навредить желудку и спровоцировать бессонницу. От этих заболеваний избавиться намного сложнее.

Ранее LIVE24 сообщало о 5 продуктах, которые помогут побороть стресс. Некоторые виды шоколада все же полезны для здоровья человека, но в умеренных количествах.



Новости партнеров
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх