• 26 января, 2020, 12:25

5 продуктов, которые помогут избежать стресса

Вместо привычных сладостей в стрессовых ситуациях лучше есть бананы и овсянку.

5 продуктов, которые помогут избежать стресса
Читайте LIVE24 в:
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Для правильной работы организма в стрессовом состоянии лучше отдать предпочтение пользу питательных продуктов вместо конфет и выпечки. Об этом пишет медицинский портал МедикФорум.


Так, например, овсянка, содержащая витамины В1 и В3 способна поддержать энергетический обмен и восстановить нервную систему. Поэтому перед напряженным днем лучше всего взбодриться с помощью овсяной каши. Аминокислоты в ней способствуют выработке серотонина, более известного как гормон счастья.

 

Орехи также содержат полезный витамин В, благотворно влияющий на умственную активность и душевное спокойствие. Причем любые орехи способны поддержать здоровье человека, будь то грецкий орех или арахис. Этот продукт обеспечит ваш организм большой порцией магния, который способен сдерживать стресс.


Яркие фрукты тоже способствуют хорошему настроению. В их число входят и бананы. Все тот же витамин В, а также калий и магний, помогут вам справиться со стрессом и восстановить работу нервной системы. Более того, употребление хотя бы двух бананов в день поможет регулировать кровяное давление.


Однако не все сладости считаются вредными. Например, горький шоколад с высоким содержанием какао бобов также стимулирует выработку серотонина. В нем содержатся антиоксиданты, помогающие снизить уровень гормонов стресса.


Наконец, рыба также может благотворно повлиять на нервную систему. Из-за высокого содержания белков и омега-3, лосось, например, способен вызвать успокаивающее действие из-за снижения уровня гормонов адреналина, которые выделяются при стрессе.



Новости партнеров
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза»,  «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх