13 октября, 2020, 12:12
Обновлено 12:12

Названы симптомы дефицита железа в организме

Медики также рассказали, как восполнить недостаток этого элемента.

Андрей Гольев
Андрей Гольев
Названы симптомы дефицита железа в организме
Названы симптомы дефицита железа в организме
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Как известно, нехватка витаминов и минералов в организме может привести к проблемам со здоровьем. Сильнее всего люди страдают от дефицита железа. О его недостатке могут сказать некоторые симптомы, заявили опрошенные изданием Eat This Not That! медики.

По их словам, одним из основных признаков является усталость. Она появляется, если в организме недостаточно железа для выработки гемоглобина — белка, который отвечает за распределение кислорода по телу. В итоге человеку не хватает энергии.

Также при дефиците железа ломкими становятся ногти, а кожа — бледной. Еще одним симптомом может быть воспаление языка. Серьезным признаком дефицита этого элемента у детей и взрослых медики называют низкие когнитивные способности. Школьники, которым не хватает железа, демонстрируют плохую успеваемость. А у взрослых наблюдаются проблемы с памятью и работоспособностью.

Избежать дефицита железа поможет употребление определенных продуктов. Рекомендуемая специалистами суточная доза железа для мужчин составляет 8 мг, а для женщин — 18 мг. Этот минерал содержится в орехах, овощах, фруктах, бобовых и злаковых. Также железом богата животная пища — говядина, рыба и куриное мясо.

Ранее LIVE24 сообщало, что постоянная жажда или сухость во рту никогда не возникают просто так. Зачастую это явление обусловлено развитием сахарного диабета. Повышенный уровень глюкозы в организме, как правило, снижает отток слюны, из-за чего у пациентов появляется ощущение сухости и желание выпить воды.
Читайте LIVE24 в:

Здоровье

Названы простые секреты сохранения молодости после 50 лет

Избежать старения не получится, однако, кто сказал, что даже после 50 лет нельзя выглядеть хорошо? Есть множество советов и рекомендаций, которыми можно воспользоваться, чтобы сохранить привлекательность, но они требуют больших затрат. Поэтому эксперты портала «Eat This, Not That!» опросили экспертов, которые рассказали, как сохранить молодость, даже если вам уже за 50.

  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза», «Дождь», «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва