• 12 октября, 2020, 18:15

Названы питательные вещества, которых постоянно не хватает организму

Любой подобный дефицит чреват повышением риска развития опасных заболеваний.

Названы питательные вещества, которых постоянно не хватает организму
Читайте LIVE24 в:
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Даже незначительная нехватка важных микроэлементов, витаминов и макроэлементов может увеличить риск достаточно серьезных заболеваний. Чтобы упредить подобный «дефицитный удар», специалисты решили заранее предупредить всех ЗОЖ-ников и тех, кто только собирается ими стать, о том, в каких именно веществах наш организм нуждается в первую очередь.

— Самой распространенной причиной анемии считается дефицит железа, — подчеркнули врачи. — В группе риска первыми идут дети и беременные женщины. Анемия — достаточно грозный недуг, способный привести к рождению ребенка с недостаточным весом или — к настоящей трагедии — к его смерти.

По словам специалистов, для того, чтобы восполнить дефицит железа, надо больше есть красного мяса и зелени, а также орехов и семечек.

— У детей наблюдается белково-энергетическая недостаточность, — объяснили врачи. — Чаще это касается тех детей, рацион которых не сбалансирован, а также — пожилых людей, чье питание ограничено.

Подобная недостаточность бывает двух видов — маразм и квашиоркор:

— Оба этих процесса могут повысить риск появления инфекций, — рассказали медики. — Чтобы не допустить подобного, нужно употреблять больше мясных и молочных продуктов, а также — орехов.

Достаточно распространенным является и дефицит витаминов А, D и B12.

— Такая нехватка может спровоцировать слепоту и снижение иммунитета, — рассказали врачи. — Витамин D ответственен за процесс усвоения кальция и за противостояние организма инфекциям.

Также часто встречается дефицит йода — он ответственен за выработку гормонов щитовидки.

Ранее LIVE24 сообщало о том, что назван витамин для защиты от коронавируса и рака.

Несмотря на то, что витамин D можно получить буквально из солнечных лучей, когда наступает осень, небо почти всегда затянуто тучами, а солнце уже не такое яркое и активное, как летом, навитаминизироваться достаточно сложно. Поэтому в рацион можно добавить некоторые продукты, чтобы восполнить витаминный запас. Так, например, витамин D можно найти в грибах, красной рыбе, яйцах, сыре, молоке и даже горохе.


Новости партнеров
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза»,  «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх