Назван витамин для защиты от коронавируса и рака

Врачи считают, что дефицит витамина D может негативно сказаться на всем организме, особенно осенью. При нехватке этого вещества могут нарушиться биохимические процессы и ухудшиться общее самочувствие.

В основном витамин D можно получить буквально из солнечных лучей, но когда наступает осень, небо почти всегда затянуто тучами, а солнце уже не такое яркое и активное, как летом. Поэтому в рацион можно добавить некоторые продукты, чтобы восполнить витаминный запас. Так, например, витамин D можно найти в грибах, красной рыбе, яйцах, сыре, молоке и даже горохе.

При дефиците вещества снижается иммунитет, что делает организм наиболее уязвимым для сезонных заболеваний, в том числе и коронавируса. Кроме того, витамин D позволяет увеличивать уровень энергии помогая сохранять активность в течение целого дня. Если же организму не хватает этого вещества, то человек может испытывать хроническую усталость. В особенности это касается женщин.

Недостаток витамина сказывается на росте волос и общей регенерации организма. При его дефиците раны будут заживать медленнее, а иммунная система начнет постепенно ослабевать, что также делает тело уязвимым к развитию онко-заболеваний.

Ранее LIVE24 сообщало о самом полезном ягодном соке. Самой полезной ягодой для приготовления напитка считается клюква. В таком коктейле может содержаться половина суточной нормы витамина С.