Ученые назвали простые способы сохранить психическое здоровье

Американские ученые заявили, что каждый 5-й человек в мире страдает от психических расстройств. На это сильно повлияла пандемия коронавируса. Почти 41% опрошенных специалистами граждан заявили о симптомах депрессии и тревожных расстройств, сообщает CNN.

Сотрудники Национального альянса по психическим заболеваниям рекомендуют людям больше спать и следить за питанием: употребление определенных продуктов с высоким содержанием сахара и кофеина могут сильно повлиять на настроение. Кроме того, специалисты советуют как можно больше времени проводить на свежем воздухе, причем делать это нужно не в гордом одиночестве, а с родными, близкими или друзьями.

Также нужно стараться меньше пользоваться гаджетами и смотреть телевизор. В последнее время терапевты очень часто устанавливают взаимосвязь между использованием смартфонов, планшетов и прочей электронной техники с появлением тревожности и депрессии. Вместо этого медики рекомендуют заниматься спортом или записаться на танцы.

Ранее LIVE24 сообщало, что залог долголетия — крепкое здоровье и хорошая физическая форма. По словам медиков, существуют определенные упражнения, которые способные продлить жизнь на 8 лет. Проведенные исследования показывают, что люди старшего возраста, страдающие сахарным диабетом второго типа, живут меньше, так как заболевание вызывает опасные осложнения.