• 09 октября, 2020, 14:33

Ученые рассказали, как улучшить и продлить жизнь

В исследовании приняли участие порядка 7 тысяч пенсионеров.

Ученые рассказали, как улучшить и продлить жизнь
Читайте LIVE24 в:

Специалисты из Норвежского университета естественных и технических наук выяснили, что интенсивные тренировки в течение 5 лет — эффективный способ улучшить здоровье, а также повысить качество жизни и замедлить процесс старения. Результаты исследования опубликовал журнал British Medical Journal.

В эксперименте приняли участие примерно 7 тысяч добровольцев в возрасте от 70 до 77 лет. Их случайным образом поделили на три группы. Первой группе дали задание выполнять высокоинтенсивные тренировки по четыре подхода на 4 минуты минимум два раза в неделю. Вторая группа тренировалась с постоянной умеренной интенсивностью в течение 50 минут тоже два дня в неделю. Пенсионерам из третьей, контрольной группы рекомендовали делать упражнения в соответствии с рекомендациями норвежского Минздрава.

Исследование длилось 5 лет. Было установлено, что физическое и психическое качество жизни было выше в группе, где добровольцы тренировались с высокой интенсивностью. В ней за 5 лет умерли только 3% процента участников, а во второй группе — 6%. Хотя разница не является статистически значимой, авторы работы полагают, что интенсивные тренировки способны улучшать и продлевать жизнь.

Самое интересное, что среди участников третьей группы скончались 4,5%. Ученые объяснили это тем, что они тренировались больше и интенсивнее, чем добровольцы из второй группы.

Ранее LIVE24 сообщало, что людям в преклонном возрасте сложнее координировать свое движения и соблюдать равновесие. Именно поэтому так часто пожилые граждане становятся жертвами падений, что чревато травмами. Для того чтобы предотвратить подобное, специалисты советуют как можно чаще заниматься спортом.



Новости партнеров
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх