С чем связано частое переедание объяснила психолог

Эксперт по пищевым расстройствам, психолог Варвара Зародина в интервью радио Sputnik рассказала о том, чем чревато нездоровое увлечение диетами или частое переедание. По словам специалиста, многие люди пытаются таким образом отвлечься или отблагодарить сами себя вкусным ужином в ресторане.

Психолог рассказала, что иногда причина переедания может идти из самого детства. Именно поощрения в виде еды тянутся с детского возраста, чтобы снять психоэмоциональное напряжение с ребенка или отблагодарить его конфеткой за проведенную уборку в комнате.

«Еда — это компенсация неудовлетворенных потребностей; когда мы не понимаем, чего хотим, самое простое — пойти поесть. Опять же, это награда, поощрение себя», — указала психолог.

Однако, по словам Зародиной, еда помогает переключиться лишь на время, но решить проблему полностью с помощью калорий не удастся. Для того чтобы разорвать этот порочный круг, стоит обратиться к специалисту.

Кроме того, существует и другая крайность, к которой уже не так часто, но довольно «эффективно», прибегают некоторые девушки — срочная диета. Увидев несовершенства в отражении зеркала, дамы сразу ограничивают свой рацион до одного яблока и стакана воды в день. Такой подход считается неправильным и может привести к осложнениям и проблемам со здоровьем.

«Пища — это источник удовольствия, от этого никуда не деться. Нужно стремиться, чтобы это был не единственный источник удовольствия», — заключила психолог.

Ранее LIVE24 сообщало о популярных мифах о разгрузочных днях. Вместо изнуряющих диет лучше всего прибегнуть к простому здоровому питанию.