Перечислены признаки чрезмерного потребления соли

В умеренных количествах соль даже полезна для организма, однако в современных условиях человек съедает за день около 3400 мг натрия. Именно соль меняет баланс жидкости в организме, из-за чего клетки становятся обезвоженными и человеку хочется пить. Помимо жажды просыпается желание опорожнить мочевой пузырь, так как солевые соединения заставляют почки работать интенсивнее. Не стоит есть соленые продукты перед сном, так как это чревато беспокойной ночью и отеками тела с утра.

Помимо этого, обилие соли делает вкусовые рецепторы менее чувствительными. Диетологи и врачи иногда рекомендуют перестать добавлять соль в пищу вообще, чтобы почувствовать настоящий вкус еды. При регулярном употреблении этой приправы вырабатывается своеобразная зависимость, в результате которой человек увеличивает количество соли в своем рационе.

Также обилие соли в жизни может спровоцировать головные боли, так как натрий расширяет кровеносные сосуды в мозгу. Это в свою очередь сказывается и на умственных способностях, в особенности при малоподвижном образе жизни. Теряется концентрация внимания, а мыслительные процессы становятся все более заторможеннее.

Еще одной опасной особенностью соли является образование почечных камней. Организм не может фильтровать натрий, в результате чего излишки приправы оседают внутри. Также именно соль является причиной гастрита, повышенного кровяного давления и даже онкологии желудка.

Ранее LIVE24 сообщало о призыве россиян от Роспотребнадзора отказаться от соли. На сегодняшний день существует большое количество альтернативных приправ, которые могут оказаться в несколько раз полезнее.