Назван защищающий сердце и укрепляющий кости витамин

Ученые обнаружили особую пользу витамина, который отвечает за усвоение кальция и свертываемость крови. Он предотвращает кровотечения и развитие остеопороза. К тому же этот витамин помогает избежать появления камней в почках, а также лечит раны на коже, сообщает Business Insider.

Речь идет о витамине К, который помогает крови свертываться. При его дефиците любая рана может стать смертельной, отмечают медики. Поэтому очень важно употреблять продукты, в составе которых содержится этот микроэлемент: им богаты шпинат, брокколи, зеленый салат, капуста, петрушка и говяжья печень.

Кроме того, витамин К играет немаловажную роль в здоровье костей, обновляя костные клетки и способствуя их росту. Он также предотвращает развитие болезней сердца. Проведенные учеными исследования показали, что витамин К подавляет кальцификацию коронарных артерий. При этом заболевании кальций затвердевает в сосудах и ограничивает кровоток, что в итоге провоцирует появление заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Медики отмечают, что лучше всего получать витамин К естественным способом, потребляя достаточное количество зелени и овощей. Например, в чаше спаржи содержится 114,8% дневной нормы микроэлемента, а всего в одной порции капусты — 1327,6%.

Ранее LIVE24 сообщало, что примерно 40% взрослых людей в мире страдают ожирением. При этом 60% потребляемых калорий поступают из переработанных продуктов. В итоге самый настоящий бич современности — гипертония, сахарный диабет и онкологические болезни, об этом свидетельствуют данные Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC) США.

Медики утверждают, что многие заболевания связаны с рационом питания и тем, что предлагают людям на полках продуктовых магазинов. Чтобы помочь выбрать лучшие продукты, эксперты составили список самых вредных в мире брендов.